Teatro terapeútico (Entrevista a Ció Sagistrà)

1.- ¿De qué forma se convierte el teatro en terapéutico? 

El teatro ha sido siempre terapéutico, desde sus inicios con los griegos. El teatro por si solo toca, expone, enardece, amplia cualquier tipo de situación, vivencia y/o emoción, poniendo al espectador y al actor en un sitio distinto al de antes de la representación.

El teatro terapéutico lo que hace es poner el foco en esto, utilizarlo y aprovecharlo para resolver situaciones, cambiar creencias y ampliar vivencias y así poder abrazar con la máxima facilidad y felicidad nuestra vida. Sigue leyendo

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Meditación: Beneficios y Tipos

¿Que es la meditación? Se describe como la técnica que hace a la persona encontrarse en un estado de atención concentrada, ya sea sobre un pensamiento propio, la propia consciencia, un objeto o el mismo estado de concentración.

Esta palabra proviene del latín “meditatio”, que alude a un tipo de ejercicio mental. Por ello, en occidente se ha diferenciado entre “meditación” y “contemplación”, utilizando esta última con una connotación religiosa o espiritual. En el siglo XIX, los teósofos adquirieron la palabra “meditación” para hacer referencia a aquellas prácticas de reflexión interior o contemplación de religiones orientales como el hinduismo o el budismo. Sigue leyendo

Escuche

Escuchar con interés a las personas, aunque lo que digan esté en contra de la propia opinión, es la prueba máxima de la empatía, el respeto y la aceptación, claves todas ellas para la paz en el mundo. Escuchar a los demás les hace sentir valorados, entendidos, importantes. Tal vez eso sea todo lo que necesitan de verdad, y al conseguirlo podría ser que renunciaran a imponer sus opiniones y creencias.

vía Yo tengo razón, tú estás equivocado | El País Semanal | EL PAÍS.

Diez maneras de ser muy feliz (avaladas por los científicos)

La práctica totalidad de las ciencias han estudiado qué nos hace felices y qué no y las respuestas son tan variadas como investigaciones se han hecho sobre el tema. Estas son diez de las conclusiones más sólidas, a modo de consejo, a las que han llegado los expertos.

1. Haz ejercicio. Aunque sea durante 7 minutos.

Con frecuencia pensamos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio, perosólo siete minutos son suficientes para hacernos un poco más felices. ¿No tenemos siete minutos que extraer de nuestro apretado horario?

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Volver a nuestro origen mediante la respiración

Entre las necesidades básicas de la vida encontramos elementos como el agua, la comida, la respiración… Si bien todos ellos son necesarios, podemos prescindir de algunos un lapso de tiempo mayor -como puede ser la comida o el agua- pero no de la respiración.

La función de la respiración es proveer oxígeno al cuerpo y expulsar el dióxido de carbono, producto de desecho.

Aunque todos respiramos, actualmente pocas personas mantienen el hábito de la respiración natural completa que experimentan los niños. Sigue leyendo